在生活中许昌男性预防前列腺增生的方法有哪些

如果自己身边的亲人即将要迈向老年的步伐，就应该多加了解老年病有哪些。今天，让许昌阳光医院注重讲解前列腺增生的预防方式有哪些?

在生活中许昌男性预防前列腺增生的方法有哪些?

1、养成良好的卫生习惯：选择宽松的内裤，经常清洁会阴，有条件的可以多多温水坐浴。

2、性生活应该是适当的：对于性生活，既不是放纵也不是禁欲，需要根据年龄以及自身健康来定。

3、定期体检：当年龄要达到40岁左右时，应每年定期做体检，才能更好的了解前列腺健康状态。如果发生了增生，请注意泌尿道是否被感染?

4、保持良好的排尿功能：不要长时间忍尿不排，以免损害逼尿肌功能加重病情。避免前列腺充血，平时多喝水，饮食宜清淡，易消化，多吃水果和蔬菜，补充维生素E和锌，少吃辛辣刺激产品。停止饮酒以减少前列腺充血的机会。尽量少骑自行车，因为自行车座椅会压迫前列腺以加重病情。

5、减轻精神压力，保持心情舒畅：避免过度担心和刺激，避免过度劳累。

6、要适当进行锻炼 ：腹部提升肛门运动可以改善前列腺的血液循环。具体做法如下：首先，用自己的呼吸，吸气时，关闭肛门，并在呼气时放松。连续几次做。每天早上和下午您都可以在任何位置进行操作。你可以坐下来坐着。

7、及时就医：及时治疗尿路梗阻和膀胱刺激症。

许昌阳光医院提醒：男性朋友，尤其是步入中年的男性朋友应了解前列腺肥大、增生的治疗方法，并遵守预防前列腺肥大、增生的妙招，养成好的习惯，还会减少患其它疾病的可能。

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